Moje 4dílná maratonský závod, abych provedl můj nejlepší a také fantastický závod. Pokud máte cíl pro svou rasu nebo pokud chcete jen metodu běžet moudrým i silným – Feyenoord Dres musíte přesně naplánovat, jak Tottenham Hotspur Dres napadnete závod.
POZNÁMKA: To lze také použít pro půlmaraton, stačí jej aktualizovat tak, aby rozložil míle na 4 kusy.
Ahoj! Dnešní publikace Hylandův týmových potíží je představit si závod a také udělat nějaké slovní asociaci na několik různých kilometrů Bostonského maratonu. Jak přesně se cítíte ta míle? Co si myslíte, když si představíte, že zasáhnete tu míli značku? Jde o to sdílet jakýkoli typ konkrétní míle nebo část závodu, který je obzvláště děsivý, zajímavý nebo stresující nebo zábavný (některé kilometry jsou všechny tyto věci).
Byl to typ zábavy a děsivého procesu (stejně jako opravdu běžel maraton), protože jsem musel věřit přesně tomu, jak bych se cítil na konci závodu. Nechci tomu věřit, protože už přesně chápu, jak se budu cítit = jako ukončení nebo pláč nebo čůrání nebo dělám všechny tyto věci ve stejnou dobu.
Nechci tomu věřit! Rád mě to nechám překvapit.
Ale nelíbí se mi překvapení – takže to není opravdu moudrý plán.
Takže produkuji maratonský techniku, abych provozoval závod chytřejší i silnější. Rozbila jsem to na 4 díly.
Strategie závodu Boston Marathon
Mile 1 -6: běh inteligentní.
Požaduji spustit začátek závodu chytré. Často chodím ven a také rychle a také za to platím. To je ještě větší obtížnost na Bostonském maratonu, protože to začíná z kopce!
Kombinace toho, že je velmi nadšená z provozování šíleného Bostonského maratonu, právě začíná závod a také došlo k obrovskému poklesu = opětovného běhu, stejně jako úplně využívající veškerou energii v prvních 6 mil.
Mým zaměřením je tedy běžet inteligentní, poslouchat mé tělo, platit úrok podle mé rychlosti a potěšení v závodě.
Mile 7 – 12: Zapněte stroj.
Jste stroj, běžící zařízení, které je připraveno a také připravené k houpacímu 26,2 mil. dostat se do zóny. Spusťte tempo.
Užijte si cokoli kolem sebe. Vezměte si všechny památky a také se zdá, stejně jako davy. Zhluboka se nadechněte, uveďte modlitbu a také poděkujte Bohu za to, že vás dostali se všemi tréninkovými mílemi, které vedly stejně jako tento bod. Zapněte zařízení a spusťte svůj plán.
Mile 13 – 18: Tvrdě pracujte, tvrdě běžte.
Mám na paměti, že trenér The Role Runner Steve, který uvádí, že něco jako míle 13 až 17 je, když vstoupíte do práce. Toto je část maratonu, kde už nebláznete vzrušením. Vaše energie je v tomto bodě s největší pravděpodobností vybledlá. Nejste dostačující na povrch, abyste se cítili jako „jste tam prakticky“. Na konci tunelu ještě nevidíte světlo.
To je místo, kde se prostě spojíte a děláte práci. Ujistěte se, že poháníte i hydrataci – zeď přichází, pokud ne! Získejte do zóny a zkuste ušetřit energii kontrolou pomocí spuštěného formuláře. Zkontrolujte svou rychlost a udržujte ji stabilní. mít gel nebo bloky. pokračuj.
Mile 19 – 26: Buďte a bojujte za to.
To je místo, kde mám sklon zabouchnout do zdi. Zde se zdá, že povrchová čára se zdá být tak daleko. To je místo, kde chci zastavit nebo plakat nebo čůrat nebo plakat přesně o tom, jak musím čůrat. Moje mysl se začne rozpadat, moje tělo se cítí těžké i pomalu…. Stejně jako jediná věc, kterou mohu udělat, je říct si.
BÝT STATEČNÝ.
Bolíš? Dobře, to je typické – buďte a pokračujte.
Jsi unavený? Dobře, to je typické – buďte a pokračujte.
Cítíš se jako ukončení? Dobře, to je typické – buďte a pokračujte.
Být statečný.
Uložte důvody něčeho jiného a bojovat za sebe. bojovat na povrch silné. Vložili jste veškeré školení i tolik práce. Jste hodni, abyste se těžko vynořili silně.
Máš to.
Věřte v sebe. Zůstaňte se svým plánem SS Lazio Dres závodu a také jděte em !!
Chcete mnohem více na kurzu Boston Marathon?
Podívejte se na tuto míli od Mile Guide of Boston Marathon
Profil výšky Boston Marathon
Otázka: Jak přesně rozdělíte závody nebo dlouhé běhy?
Máte strategii? Připomenutí nebo mantry?
Pošlete mi sešit
49Save
Sdílení se stará!
49
Kolík
Podíl
tweetPodíl
Pošta
Podíl